tension basse

La tension basse que faire : comment détecter l’hypotension ?

Les chutes de tensions provoquent de nombreux malaises, et il faut dire que même si ses conséquences sont sans dangers particuliers ni pour le système cardiovasculaire, ni pour le système nerveux. Cependant elle doit tout de même être prise au sérieux et traitée le plus vite possible. Afin de régler ce problème, on vous propose de lire ce présent article attentivement pour prévenir ce trouble et le traiter par de simples mesures.

Comment porter son diagnostic ?

tension basse

Rien de mieux que de détecter et de repérer les symptômes, c’est la seule piste à suivre pour vous conduire à un diagnostic correct, à savoir :

  • Une grande fatigue accompagnée de vertiges et d’une sensation de malaise.
  • Troubles visuels éphémères et fugaces.
  • Une subite perte de connaissance.
  • De légères contractions musculaires.
  • Une remontée de chaleur dans la tête.
  • Bourdonnements des oreilles.
  • Perte d’appétit et somnolence.

Si ces signes deviennent répétitifs, alors vous devez mesurer de façon continuelle votre tension. Vous pouvez le faire seul chez-vous, il suffit simplement de mettre le brassard à la hauteur du cœur et de renouveler les mesures trois fois par jour, en les notant sur un relevé d’auto mesure que votre médecin vous a fourni.

Cependant, sachez que certains facteurs favorisent son apparition, tel que :

  • Un déficit en potassium et de fer.
  • L’anémie.
  • Les maladies endocriniennes.
  • Certains traitements médicaux : diurétiques, neuroleptiques, etc.
  • Un changement brusque de position, surtout après un accroupissement.
  • Comme ça peut être causé par un facteur héréditaire.

Vous l’aurez compris, une hypotension est un symptôme qui vous alerte de la présence d’une autre maladie et ce n’est pas une pathologie en elle-même.

Faites table rase des mauvaises habitudes

tension basse

Certains dispositifs doivent être pris, pour faire remonter votre tension à la normale. Ils se focalisent principalement sur vos habitudes alimentaire et hygiène de vie, te lque :

  • La bonne hydratation : cela permettra d’augmenter le volume du sang et de stimuler sa circulation. Alors buvez beaucoup d’eau mais pas d’alcool car ce dernier dilate les vaisseaux et provoque l’hypotension.
  • Salé suffisamment vos plats : comme le sel retient l’eau dans vos artères alors cela va booster votre pression ainsi pas de problème de chutes de tension.
  • Du sport : l’activité physique améliore la circulation sanguine. Alors pensez à y consacrer 15 minutes de votre temps chaque matin.
  • Procurez-vous des bas de contention : afin d’empêcher le sang de s’accumuler dans vos jambes (surtout ceux qui souffrent de varices).
  • Du repos : évitez de veiller et accordez-vous une petite sieste de 20 minutes, surtout après les repas afin d’aider votre organisme à mieux affluer le sang.
  • Douche écossaise : alterner entre le chaud et le froid.
  • Éveillez vos sens avec de la caféine : une consommation adéquate de café et de thé vert ne vous fera que du bien.

Aussi bizarre cela soit-il, il est portez à votre connaissance surtout vous mes dames, qu’une baisse de tension est un gage de longévité. Cela est grâce à une sous exposition de vos vaisseaux à la pression, ceci dit vos vaisseaux vieillissent moins vite. Plutôt une bonne nouvelle, non !

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